Die Beratung und Aufklärung sind die Basis der Therapie. Denn um den Tinnitus ignorieren zu können, muss zunächst bewusst werden, dass er bedeutungslos und ungefährlich ist. Spezielle Entspannungstechniken helfen, den Stress und die Anspannung abzubauen, die durch die belästigenden Ohrgeräusche entstehen.

Bei Ängsten, Depressionen oder psycho-sozialen Schwierigkeiten, sollte psychologische oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch genommen werden. Ein kognitives Training hilft, die negativen Gefühle, die automatisch mit dem Tinnitus verbunden werden (z. B.: "Der unerträgliche Ton wird nie mehr aufhören und mein Leben ruinieren."), bewusst zu machen.

Im nächsten Schritt wird eine hilfreichere Einstellung entwickelt (z. B.: "Der Tinnitus ist noch da, aber ich bin auf dem besten Weg, ihn zu überhören."). Gerade beim Tinnitus ist die innere Einstellung der Schlüssel zum Erfolg.

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